Mužské zdravie

Zinok je jedinou zložkou s povoleným zdravotným tvrdením, že prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi. Kotvičník zemný (Tribulus terrestris) je rastlinný prípravok, ktorého zdravotné tvrdenia pre hormonálnu činnosť sú v EÚ v procese posudzovania. V tradičnej praxi sa kotvičník využíva na podporu mužskej vitality. Doplnky stravy nemôžu zvýšiť testosterón nad prirodzenú hladinu — ich úlohou je podpora normálnych fyziologických procesov.

Kotvičník zemný (Tribulus terrestris) je rastlina, ktorej extrakty sa v tradičnej praxi používajú na podporu hormonálnej činnosti a normálnej funkcie pohlavných orgánov a močovej sústavy. Účinnými zložkami sú steroidné saponíny — čím vyšší je ich obsah v extrakte, tým koncentrovanejší je prípravok. Na trhu nájdete extrakty so 40–90% obsahom saponínov. Zdravotné tvrdenia kotvičníka v EÚ zatiaľ čakajú na posúdenie.

Arginín a citrulín sú aminokyseliny, ktoré nemajú v EÚ schválené zdravotné tvrdenia pre mužské zdravie podľa nariadenia 1924/2006. Arginín je prekurzorom oxidu dusnatého (NO) v tele. Citrulín sa v organizme premieňa na arginín, čím môže predlžovať jeho dostupnosť. Oba sa využívajú ako súčasť doplnenia stravy u aktívnych mužov, často v kombinácii s ďalšími zložkami.

Účinok závisí od typu prípravku, dávkovania, veku a celkového životného štýlu — univerzálna odpoveď neexistuje. Pri mineráloch, ako je zinok a selén, sa odporúča pravidelné užívanie počas aspoň 4–8 týždňov. Pri bylinných extraktoch s kotvičníkom alebo macou je bežné odporúčanie 1–3 mesiace pravidelného užívania. Výsledky sú individuálne a závisia aj od kvality spánku, stravovania a fyzickej aktivity.

Áno, prípravky z rôznych skupín sa môžu navzájom dopĺňať — napríklad kotvičník zemný s arginínom alebo zinok s macou. Vždy však dodržiavajte odporúčané denné dávkovanie pri každom prípravku a neprekračujte ho. Ak užívate lieky (najmä na krvný tlak alebo cukrovku), konzultujte kombináciu doplnkov s lekárom — niektoré bylinné extrakty môžu interagovať s liečivami.

Doplnky stravy predávané na Slovensku musia spĺňať požiadavky potravinovej legislatívy. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie uvedené na etikete. Prípravky v tejto kategórii nie sú určené pre deti a ženy, ak etiketa neuvádza inak. Vyhýbajte sa prípravkom neznámeho pôvodu bez prehľadného zloženia a vždy kontrolujte, či produkt pochádza od overeného výrobcu.