Mozog a nervy

Q: Na čo slúžia lecitín a ginkgo biloba?

Lecitín je zdrojom fosfolipidov, prirodzenej súčasti bunkových membrán nervových buniek. Ginkgo biloba je rastlinný extrakt s dlhou históriou tradičného využitia. Ani jedna z týchto látok nemá v EÚ schválené zdravotné tvrdenia pre mozog podľa nariadenia 1924/2006.

Q: Môžem kombinovať omega-3 s ginkgo bilobou a horčíkom?

Áno, tieto prípravky sa môžu navzájom dopĺňať. DHA prispieva k udržaniu správnej funkcie mozgu, horčík k správnemu fungovaniu nervového systému. Ak užívate lieky na riedenie krvi, konzultujte ginkgo bilobu s lekárom.

Prehľad prípravkov v kategórii

Ako podporiť mozog a nervový systém — typy doplnkov stravy

Pre správnu funkciu mozgu a správne fungovanie nervového systému sú kľúčové omega-3 mastné kyseliny (najmä DHA), vitamíny skupiny B a horčík — všetky tieto zložky majú povolené zdravotné tvrdenia. V našej ponuke nájdete tri hlavné skupiny prípravkov.

Omega-3 prípravky s DHA

DHA prispieva k udržaniu správnej funkcie mozgu. V ponuke nájdete omega-3 z morských rýb aj vegánsku alternatívu z morských rias, oboje vo forme kapsúl s garantovaným obsahom DHA.

Rastlinné extrakty a lecitín

Ginkgo biloba a gotu kola patria k rastlinným prípravkom s dlhou históriou využitia. Lecitín obsahuje fosfolipidy, ktoré sú prirodzenou súčasťou bunkových membrán nervových buniek. Ponúkame ich v kapsulách ako samostatné prípravky aj v kombináciách.

Vitamíny a minerály pre nervový systém

Vitamíny B6, B12 a tiamín prispievajú k správnemu fungovaniu nervového systému. Horčík prispieva k správnej funkcii psychiky. V ponuke sú dostupné vo vstrebateľných formách — bisglycinát horečnatý, aktívne formy vitamínov B.

Vedecky podložené zložky

Ktoré zložky prispievajú k správnej funkcii mozgu a správnemu fungovaniu nervového systému

Medzi zložky s povolenými zdravotnými tvrdeniami pre mozog a nervový systém patria DHA, vitamíny B1, B6, B12, niacín, vitamín C, horčík, jód a meď. Každá z nich má vlastné povolené tvrdenie.

DHA (kyselina dokosahexaénová) je jedinou zložkou so schváleným tvrdením priamo pre mozog — prispieva k udržaniu správnej funkcie mozgu. Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 250 mg DHA. Túto omega-3 mastnú kyselinu nájdete v prípravkoch z morských rýb aj z morských rias.

Horčík prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a k správnej funkcii psychiky. Vitamíny B6 a B12 prispievajú k správnemu fungovaniu nervového systému, k správnej funkcii psychiky a k zníženiu vyčerpania a únavy. Tiamín (B1) prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a k správnej funkcii psychiky.

Tip: Duševný výkon úzko súvisí s kvalitou spánku a zvládaním stresu. Pozrite sa na kategórie Spánok a relaxácia a Stres a duševná pohoda.

Sprievodca výberom

Ako vybrať doplnok stravy pre mozog a nervový systém

Výber závisí od toho, či chcete podporiť priamo funkciu mozgu, nervový systém alebo funkciu psychiky — rôzne zložky majú rôzne schválené tvrdenia.

Cieľ	Vhodný typ prípravku	Forma
Správna funkcia mozgu	Omega-3 s DHA (min. 250 mg/deň)	Kapsuly
Správne fungovanie nervového systému	Vitamíny B (B1, B6, B12) + horčík	Kapsuly
Správna funkcia psychiky	Horčík + vitamín B6 + folát	Kapsuly
Komplexná podpora	Ginkgo biloba + lecitín + bylinné extrakty	Kapsuly
Vegánska alternatíva omega-3	DHA z morských rias	Kapsuly

Pri omega-3 prípravkoch kontrolujte garantovaný obsah DHA na kapsulu — schválené tvrdenie pre mozog vyžaduje denný príjem 250 mg DHA. Pri horčíku voľte vstrebateľné formy ako bisglycinát. Ginkgo biloba a gotu kola sú rastlinné prípravky s dlhou históriou tradičného použitia, ale nemajú v EÚ schválené zdravotné tvrdenia pre mozog v zmysle nariadenia 1924/2006.

Otázky a odpovede

Často kladené otázky

Aké vitamíny užívať na pamäť a sústredenie?

DHA je jedinou zložkou s povoleným zdravotným tvrdením priamo pre funkciu mozgu — prispieva k udržaniu správnej funkcie mozgu. Vitamíny B1, B6 a B12 prispievajú k správnemu fungovaniu nervového systému a k správnej funkcii psychiky. Horčík prispieva k správnej funkcii psychiky. Na komplexnú podporu je vhodná kombinácia omega-3 prípravku s vitamínmi skupiny B a horčíkom.

Čo je lepšie — omega-3 z rýb, alebo z rias?

Obe formy obsahujú DHA, ktorá prispieva k udržaniu správnej funkcie mozgu — povolené zdravotné tvrdenie platí bez ohľadu na zdroj. Omega-3 z morských rýb obsahuje spravidla vyšší podiel EPA aj DHA v jednej kapsule. Omega-3 z morských rias je vegánska alternatíva vhodná pre osoby, ktoré nekonzumujú rybie produkty. Pri výbere kontrolujte obsah DHA na kapsulu — na naplnenie schváleného tvrdenia je potrebný denný príjem 250 mg DHA.

Na čo slúžia lecitín a ginkgo biloba?

Lecitín je zdrojom fosfolipidov, ktoré sú prirodzenou súčasťou bunkových membrán nervových buniek. Ginkgo biloba je rastlinný extrakt s dlhou históriou tradičného využitia. Ani lecitín, ani ginkgo biloba nemajú v EÚ schválené zdravotné tvrdenia pre mozog alebo nervový systém podľa nariadenia 1924/2006. Ide o prípravky využívané na základe tradičnej praxe, často v kombinácii s vitamínmi a minerálmi so schválenými tvrdeniami.

Aký horčík je najlepší pre nervový systém?

Horčík prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a k správnej funkcii psychiky — povolené zdravotné tvrdenia platia bez ohľadu na formu. Z hľadiska vstrebateľnosti je bisglycinát horečnatý jednou z najlepšie využiteľných foriem a navyše je šetrný k tráveniu. Často sa kombinuje s vitamínom B6, ktorý tiež prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému.

Ako dlho trvá, kým doplnky na mozog zaberú?

Vitamíny a minerály sa zapájajú do metabolických procesov priebežne — obvykle sa odporúča pravidelné užívanie aspoň počas 4–8 týždňov. Pri omega-3 prípravkoch s DHA treba dosiahnuť stabilnú hladinu mastných kyselín v tele, čo si vyžaduje pravidelný príjem. Pri rastlinných prípravkoch s ginkgo bilobou je bežné odporúčanie minimálne 2–3 mesiace. Účinok závisí od dávkovania a celkového životného štýlu.

Môžem kombinovať omega-3 s ginkgo bilobou a horčíkom?

Áno, tieto prípravky sa môžu navzájom dopĺňať, pretože obsahujú odlišné zložky s odlišným pôsobením. DHA prispieva k udržaniu správnej funkcie mozgu, horčík k správnemu fungovaniu nervového systému a k správnej funkcii psychiky, ginkgo biloba sa využíva na základe tradičnej praxe. Dodržiavajte odporúčané dávkovanie pri každom prípravku. Ak užívate lieky (najmä na riedenie krvi), konzultujte kombináciu s ginkgo bilobou s lekárom.

Mozog a nervy

Najpredávanejšie

Značky

Ako podporiť mozog a nervový systém — typy doplnkov stravy

Ktoré zložky prispievajú k správnej funkcii mozgu a správnemu fungovaniu nervového systému

Ako vybrať doplnok stravy pre mozog a nervový systém

Často kladené otázky

Aké vitamíny užívať na pamäť a sústredenie?

Čo je lepšie — omega-3 z rýb, alebo z rias?

Na čo slúžia lecitín a ginkgo biloba?

Aký horčík je najlepší pre nervový systém?

Ako dlho trvá, kým doplnky na mozog zaberú?

Môžem kombinovať omega-3 s ginkgo bilobou a horčíkom?

Spánok a relaxácia

Stres a duševná pohoda

Energia a vitalita

Mozog a nervy

Mozog a nervy

Najpredávanejšie

Radenie produktov

Výpis produktov

Ovládacie prvky výpisu

Ako podporiť mozog a nervový systém — typy doplnkov stravy

Ktoré zložky prispievajú k správnej funkcii mozgu a správnemu fungovaniu nervového systému

Ako vybrať doplnok stravy pre mozog a nervový systém

Často kladené otázky

Aké vitamíny užívať na pamäť a sústredenie?

Čo je lepšie — omega-3 z rýb, alebo z rias?

Na čo slúžia lecitín a ginkgo biloba?

Aký horčík je najlepší pre nervový systém?

Ako dlho trvá, kým doplnky na mozog zaberú?

Môžem kombinovať omega-3 s ginkgo bilobou a horčíkom?

Spánok a relaxácia

Stres a duševná pohoda

Energia a vitalita