Ženské zdravie

Záleží na konkrétnej potrebe a životnej fáze — neexistuje jeden univerzálny prípravok pre všetky ženy. Základom je dostatočný príjem mikroživín, ako je železo, vitamíny skupiny B, vitamín D a zinok, ktorých príjem sa u žien v rôznych obdobiach mení. Tieto zložky pokryje kvalitný multivitamínový komplex formulovaný pre ženský organizmus. Nad túto základnú výživu možno pridať cielené prípravky — bylinné komplexy alebo beauty doplnky — podľa individuálnych priorít.

Maca peruánska (Lepidium meyenii) je koreňová rastlina pochádzajúca z andských hôr, ktorá má v tradičnej praxi indiánskych kultúr tisícročnú históriu využitia na podporu vitality a energie. Doplnky stravy s macou nemajú v EÚ schválené špecifické zdravotné tvrdenia v zmysle nariadenia č. 1924/2006 — zákazníčky ich volia na základe vlastného uváženia a dostupného výskumu. Maca je v kategórii ženské zdravie najčastejšie dostupná v kapsulách, samostatne alebo v kombinácii s ďalšími bylinami, ako je ženšen.

Pri výbere bylinného prípravku sa zamerajte na štandardizáciu extraktu — kvalitné prípravky uvádzajú, koľko percent aktívnej látky obsah garantuje, namiesto púheho celkového množstva prášku zo suchej byliny. Ďalej si overte výrobcu — pri bylinách sú kľúčové podmienky pestovania a testovanie na ťažké kovy a pesticídy. Bylinné komplexy s viacerými zložkami vyberajte na základe toho, ktorá kombinácia zložiek zodpovedá vašej konkrétnej potrebe — nie podľa všeobecného označenia „pre ženy". V prípade akýchkoľvek zdravotných ťažkostí alebo pri užívaní liekov konzultujte výber s lekárom.

Záleží na konkrétnom prípravku — všeobecne platí, že bylinné komplexy a adaptogény nie sú určené pre tehotné a dojčiace ženy, ak výrobca neurčí inak. Tehotenstvo má špecifické nutričné požiadavky (kyselina listová, jód, železo, vitamín D) — pre túto životnú fázu sú vhodné špeciálne prenatálne prípravky, ktoré sú formulované s ohľadom na potreby matky aj vyvíjajúceho sa plodu. Výber doplnkov stravy v tehotenstve vždy konzultujte s ošetrujúcim lekárom alebo gynekológom.

Doplnky stravy nepôsobia okamžite — vitamíny a minerály sa zapájajú do metabolických procesov priebežne a stabilné hladiny mikroživín v tele sa obvykle dosahujú po 4–8 týždňoch pravidelného užívania. Pri bylinných prípravkoch sa dĺžka užívania líši podľa konkrétneho prípravku — riaďte sa odporúčaniami výrobcu na obale. Beauty doplnky zamerané na vlasy a nechty vyžadujú spravidla najdlhší čas pravidelného užívania, pretože viditeľný efekt zodpovedá cyklu prirodzeného rastu vlasového vlákna.

Áno, ale je dôležité sledovať celkový príjem jednotlivých mikroživín, najmä ak kombinujete multivitamínový komplex s ďalšími prípravkami obsahujúcimi rovnaké zložky. Riziko prekročenia bezpečnej dennej dávky hrozí najmä pri vitamíne A, zinku alebo seléne. Pri kombinovaní bylinného prípravku s liekmi — najmä s antikoncepčnými prípravkami alebo liekmi ovplyvňujúcimi zrážanlivosť krvi — je konzultácia s lekárom alebo lekárnikom na mieste.