Tehotenstvo a dojčenie

Ideálne najmenej mesiac pred plánovaným počatím – v prípade folátu (kyseliny listovej) je odporúčanie začať suplementáciu ešte skôr, pretože vývoj plodu začína veľmi skoro po počatí, ešte skôr, než mnohé ženy o tehotenstve vedia. Začatím suplementácie s dostatočným predstihom si kľúčové mikroživiny doplníte už pred počatím. Konkrétne odporúčanie vám poskytne gynekológ alebo praktický lekár, pretože individuálne potreby sa môžu líšiť.

Kyselina listová je syntetická forma vitamínu B9, ktorú musí telo premeniť na biologicky aktívny metylfolát – časť populácie (odhadom 40 %) má túto schopnosť premeny zníženú pre genetickú variantu MTHFR. Metylfolát (L-5-MTHF, L-metylfolát alebo patentované formy ako Quatrefolic® a Metafolin®) je už priamo biologicky dostupná forma, ktorú telo nemusí premieňať. Pre ženy, ktoré si nie sú isté, či majú spomínanú genetickú variantu, môže byť vhodnou voľbou prípravok s aktívnym metylfolátom. Na to, ktorá forma je pre vás vhodná, sa opýtajte svojho gynekológa.

V tehotenstve majú osobitné postavenie folát (prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva), jód (prispieva k správnej tvorbe hormónov štítnej žľazy), železo (prispieva k správnej tvorbe červených krviniek) a vitamín D (prispieva k udržaniu zdravých kostí) – to sú zložky so zdravotnými tvrdeniami schválenými v EÚ podľa nariadenia (ES) č. 1924/2006. Kvalitný prenatálny vitamínový komplex tieto mikroživiny pokrýva v jednom prípravku. Suplementáciu v tehotenstve vždy konzultujte s ošetrujúcim gynekológom, pretože individuálne potreby a dávkovanie sa môžu líšiť.

Všeobecne platí, že väčšina bylinných prípravkov nie je určená pre tehotné ženy, ak to výrobca výslovne neuvádza – tehotenstvo je citlivé obdobie, v ktorom je opatrnosť na mieste. Bylinné prípravky tradične užívané pri dojčení – ako senovka grécka alebo benedikt lekársky – sú určené pre fázu po pôrode, nie pre samotné tehotenstvo. Pred začatím užívania akéhokoľvek bylinného prípravku v tehotenstve alebo pri dojčení sa vždy poraďte s gynekológom alebo lekárom.

Pri dojčení je vhodné pokračovať v užívaní vitamínového komplexu formulovaného pre dojčiace mamičky – potreba folátu, jódu, vitamínu D a ďalších mikroživín zostáva zvýšená aj po pôrode. Popri vitamínových prípravkoch siahajú dojčiace mamičky po bylinných prípravkoch so senovkou gréckou (Trigonella foenum-graecum) a benediktom lekárskym, ktoré majú dlhú históriu tradičného využitia. Výber akéhokoľvek doplnku pri dojčení konzultujte s lekárom, pretože niektoré látky môžu prechádzať do materského mlieka.

Kombinovanie prípravkov v tehotenstve si vyžaduje zvýšenú opatrnosť – predovšetkým pri vitamínoch rozpustných v tukoch (A, D, E, K) hrozí pri nadmernom príjme riziko prekročenia bezpečnej dennej dávky, pričom nadmerný príjem vitamínu A je v tehotenstve potenciálne škodlivý. Ak uvažujete o pridaní ďalšieho prípravku k prenatálnemu komplexu – napríklad inozitolu, probiotík alebo bylinného prípravku – vždy si overte celkový príjem jednotlivých zložiek a konzultujte kombináciu s gynekológom alebo lekárnikom.