Ashwagandha (vitánia uspávajúca) patrí medzi adaptogény a máme ju ako extrakt KSM-66, v BIO kapsulách aj v čaji. Koreň ashwagandhy podporuje duševnú pohodu, relaxáciu a spánok, ale aj energiu a vitalitu. S rozchodnicou a horčíkom ju spája ENERGY Auxilium.
Zobraziť viac
NATIOS Magnézium Bisglycinát + Vitamín B6 Výživový doplnok Koncentrované, účinné a vysoko...
BIO extrakt z ashwagandhy Rovnováha, pokoj a koncentrácia Vysoko kvalitný plnospektrálny extrakt...
Ashwagandha je nenáročná a stálozelená rastlina, ktorá sa vyznačuje veľkou vytrvalosťou. Obsahuje...
BIO extrakt z Ashwagandhy (KSM-66) Štandardizovaný na 5 % withanolidov Podpora...
Kráľovská Ashwagandha je výživový doplnok obsahujúci 600 mg extraktu z koreňa ašvagandy s 5 %...
Najjednoduchšou voľbou sú kapsuly s extraktom – pri každej viete presne, koľko ashwagandhy dostanete. Čaj a kvapky sú skôr pre tých, ktorí majú radi každodenný rituál.
Viridian Ashwagandha Extract Organic má v kapsule 300 mg extraktu KSM-66 z koreňa s najmenej 5 % withanolidov. Je v BIO kvalite a vhodný pre vegánov. Užíva sa 1 kapsula raz až dvakrát denne s jedlom.
Okrem Viridianu je v BIO kvalite Puhdistamo Earth Ashwagandha BIO – plnospektrálny vodný extrakt z koreňa, 120 vegánskych kapsúl. Celá denná dávka 2–4 kapsúl sa užíva naraz.
Golden Nature má 500 mg ashwagandhy s 10 % withanolidov, NutriWorks 300 mg extraktu z koreňa so 7 % withanolidov a balenie na 4 mesiace. Natios stavia na extrakt 10:1 – 500 mg v kapsule zodpovedá 5 000 mg sušenej byliny.
Everest Ayurveda čaj Ashwagandha je sypaná zmes s valeriánou, gotu kolou, amlou a shatavari. Amalaki Ashwagandha spája ashwagandhu s amlou, Elixír harmónia s gotu kolou, lotosom a škoricou.
Tinktúra z ashwagandhy je koreň ashwagandhy v kvapkách a obsahuje alkohol.
ENERGY Auxilium má vo 4 kapsulách 800 mg ashwagandhy a 800 mg rozchodnice, ENERGY Salvium spája ashwagandhu so ženšenom pravým a Revive Active Calm s medovkou, L-teanínom a šafranom.
Porovnávajte množstvo extraktu v dennej dávke a jeho štandardizáciu na withanolidy. Údaj „zodpovedá 5 000 mg“ uvádza, koľko sušenej byliny bolo potrebné na výrobu extraktu, nie koľko extraktu je v kapsule.
Pri ashwagandhe rozhoduje najmä to, z čoho a ako je extrakt vyrobený. Skôr než si vyberiete, pozrite sa na obale na štyri veci:
Držte sa dávky z obalu a užívajte ashwagandhu pravidelne, ideálne v rovnakom čase dňa. Viridian sa užíva s jedlom, Puhdistamo raz denne celou dávkou naraz. Pri prípravku Natios je dobré začať jednou kapsulou.
ENERGY Auxilium a Salvium sa užívajú 3 týždne, potom nasleduje týždňová prestávka. Keď spotrebujete balenie čaju Everest Ayurveda, dajte si týždeň prestávku. Čaj sa pripravuje z lyžičky zmesi (asi 2 g) na šálku, 2–3 šálky denne.
Prípravky s ashwagandhou sú určené najmä dospelým. Väčšina z nich nie je pre deti. Tehotné a dojčiace ženy ich majú buď vynechať, alebo užívanie konzultovať s lekárom – presné upozornenie nájdete pri každom produkte. Ak užívate lieky, poraďte sa vopred s lekárom. Golden Nature Ashwagandha sa nemá kombinovať s alkoholom.
Tip: Medzi ďalšie adaptogény patrí napríklad rozchodnica alebo maca. Doplnky stravy nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu a zdravý životný štýl.
Ashwagandha, po slovensky vitánia uspávajúca, je ker z ájurvédskej tradície. V doplnkoch stravy sa používa najmä jej koreň – ako extrakt v kapsulách alebo v kvapkách. Ashwagandha je aj súčasťou bylinných čajov. Často sa jej hovorí indický ženšen.
Koreň ashwagandhy podporuje duševnú pohodu, relaxáciu a spánok. Podporuje aj koncentráciu, energiu, vitalitu a výdrž.
Riaďte sa dávkou na obale – pri kapsulách je to najčastejšie 1–2 kapsuly denne. Viridian sa užíva s jedlom, Puhdistamo celou dennou dávkou naraz a ENERGY Auxilium 2× denne 2 kapsuly.
Ashwagandhu užívajte pravidelne podľa návodu na obale. Jednozložkové kapsuly vydržia podľa dávky približne 1–4 mesiace. ENERGY Auxilium a Salvium sa užívajú 3 týždne s týždňovou prestávkou, pri čaji Everest Ayurveda sa prestávka robí po spotrebovaní balenia.
Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Väčšina prípravkov nie je určená deťom, tehotné a dojčiace ženy ich majú vynechať alebo užívanie konzultovať s lekárom. Ak užívate lieky, poraďte sa vopred s lekárom. Presné upozornenie nájdete pri každom produkte.
KSM-66 je značkový extrakt z koreňa ashwagandhy štandardizovaný na najmenej 5 % withanolidov. U nás ho nájdete vo Viridian Ashwagandha Extract Organic – 300 mg v kapsule, v BIO kvalite.
