Zinok bisglycinát (chelát) | Energia Prírody

Zinok bisglycinát

Zinok bisglycinát (chelát zinku) je zinok naviazaný na glycín, rovnako ako horčík bisglycinát. Zinok prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a k udržaniu zdravých vlasov, nechtov a pokožky. Vyberajte samotný, s meďou, so selénom, s vitamínom C alebo s horčíkom – väčšinou s 15 mg zinku v kapsule.

Zobraziť viac

Sprievodca výberom

Ako vybrať zinok bisglycinát

Rozhoduje hlavne to, koľko zinku dostanete v dennej dávke a s čím je bisglycinát kombinovaný. Väčšina prípravkov sa berie po jednej kapsule denne, líšia sa tým, či je v nich len zinok, alebo aj meď, selén či horčík.

Samotný bisglycinát

Golden Nature Zinok Chelate má 15 mg zinku v rastlinnej kapsule, okrem bisglycinátu obsahuje len ryžovú múku ako plnidlo. Berie sa 1 kapsula denne.

S meďou

Trime Zinok chelát 15 mg + meď pridáva k 15 mg zinku 250 µg medi, plnidlom je bio baobab a akáciová vláknina. NATIOS Zinc Chelated Complex má 25 mg zinku, 1 mg medi a k tomu selén.

So selénom

NATIOS Zinc Chelated Complex má 100 µg selénu, GN Exclusive Zinok + Selén + Acerola 55 µg selénu a 125 mg prírodného vitamínu C z aceroly. Golden Nature Kotvičník + Zinok + Selén spája zinok a selén s kotvičníkom zemným.

S horčíkom

Reflex Zinc Matrix má v 4 kapsulách 30 mg zinku a k tomu horčík, vitamín B6, meď a bór. Trime Horčík, zinok chelát + B6 je hlavne horčík s menšou dávkou 3 mg zinku.

Porovnanie dávok

Koľko zinku je v dennej dávke

Referenčná hodnota príjmu zinku je 10 mg denne. Väčšina prípravkov má 15 mg v kapsule, NATIOS 25 mg. Prehľad denných dávok podľa obalu:

Golden Nature Zinok Chelate – 15 mg v 1 kapsule denne
Trime Zinok chelát 15 mg + meď – 15 mg zinku a 250 µg medi v 1 kapsule denne
NATIOS Zinc Chelated Complex – 25 mg zinku, 100 µg selénu a 1 mg medi v 1 kapsule denne
GN Exclusive Zinok + Selén + Acerola – 15 mg zinku, 55 µg selénu a 125 mg vitamínu C v 1 kapsule
Golden Nature Kotvičník + Zinok + Selén – 30 mg zinku a 110 µg selénu v 2 kapsulách denne
Reflex Zinc Matrix – 30 mg zinku v 4 kapsulách denne
Trime Horčík, zinok chelát + B6 – 3 mg zinku a 160 mg horčíka v 2 kapsulách

Odporúčanú dennú dávku z obalu neprekračujte a zinok nekombinujte z viacerých prípravkov naraz.

Kedy užívať

Kedy zinok bisglycinát brať

Každý prípravok má na obale iný odporúčaný čas. Trime Zinok chelát sa berie najlepšie nalačno, 45 minút pred jedlom alebo 2 hodiny po ňom. NATIOS Zinc Chelated Complex sa berie s jedlom alebo tesne po ňom. Reflex Zinc Matrix sa užíva večer pred spaním a Trime Horčík so zinkom tiež večer.

Golden Nature sa berie po 1 kapsule denne a zapíja sa dostatočným množstvom tekutiny.

Kombinácie

Zinok s meďou, selénom a vitamínom C

Zinok a meď sa v doplnkoch často spájajú. Meď prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a k správnemu prenosu železa v tele. S meďou sú Trime Zinok chelát, NATIOS Zinc Chelated Complex a Reflex Zinc Matrix.

Selén prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a k udržaniu zdravých vlasov a nechtov. Vitamín C prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému. Obe látky nájdete v GN Exclusive Zinok + Selén + Acerola. Zinok prispieva aj k ochrane buniek pred oxidačným stresom.

Pre koho

Pre vegánov a pre deti

NATIOS je vegánsky, Trime a Golden Nature majú rastlinnú kapsulu z HPMC. Reflex Zinc Matrix má kapsulu z hovädzej želatíny, nie je preto vhodný pre vegetariánov.

Prípravky so zinkom bisglycinátom na tejto stránke sú určené dospelým, žiadny z nich nie je pre deti. Ďalšie formy zinku nájdete na stránke Zinok.

Tip: Zinok užívajte pravidelne a držte sa dennej dávky z obalu. Doplnky stravy nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu a zdravý životný štýl.

Otázky a odpovede

Časté otázky o zinku bisglycináte

Čo znamená chelát?

Chelát je zlúčenina, v ktorej je minerál naviazaný na aminokyselinu. Pri bisglycináte je zinok naviazaný na dve molekuly glycínu, preto sa mu hovorí aj chelát zinku alebo glycinát zinočnatý.

Koľko kapsúl denne?

Pri väčšine prípravkov jednu kapsulu denne. Golden Nature Kotvičník a Trime Horčík so zinkom sa berú po 2 kapsulách, Reflex Zinc Matrix po 4 kapsulách večer. Denná dávka je vždy na obale.

Brať zinok nalačno, alebo s jedlom?

Podľa obalu. Trime Zinok chelát sa berie najlepšie nalačno, NATIOS s jedlom alebo tesne po ňom. Pri Golden Nature čas uvedený nie je, stačí 1 kapsula denne.

Prečo je v niektorých prípravkoch aj meď?

Zinok a meď sa v doplnkoch často spájajú. Meď prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a k správnemu prenosu železa v tele. S meďou sú Trime Zinok chelát, NATIOS Zinc Chelated Complex a Reflex Zinc Matrix.

Bisglycinát, alebo pikolinát?

Líšia sa látkou, na ktorú je zinok naviazaný – pri bisglycináte je to aminokyselina glycín, pri pikolináte kyselina pikolínová. Pre výber je dôležitejšie množstvo zinku v dennej dávke. Prípravky s pikolinátom nájdete na stránke Zinok.

Je zinok bisglycinát vhodný pre deti?

Prípravky na tejto stránke sú určené dospelým. Zinok pre deti zatiaľ v sortimente nemáme.

Ďalšie formy

Zinok bisglycinát