Zdravie čriev

Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré osídľujú črevnú mikroflóru; prebiotiká sú nestráviteľné zložky — najmä vlákniny — ktoré slúžia ako potrava pre tieto prospešné baktérie. Prebiotická vláknina teda neprináša sama osebe nové baktérie, ale vytvára podmienky, v ktorých sa existujúcim prospešným kultúram lepšie darí. Synergický efekt nastáva pri kombinácii oboch: prebiotikum vyživuje kultúry dodávané probiotikami alebo prirodzene prítomné v črevách. Povolené zdravotné tvrdenie o funkcii čriev sa týka žitnej vlákniny, nie prebiotickej vlákniny všeobecne.

Triphala je ájurvédska bylinná kombinácia troch plodov — amalaki (embilika lekárska), bibhitaki a haritaki — s tisícročnou históriou použitia v tradičnej ájurvédskej medicíne na podporu trávenia a vyprázdňovania. EÚ v súčasnosti pre Triphalu ani jej zložky neschválila zdravotné tvrdenia podľa nariadenia 1924/2006. Prípravky s Triphalou sa preto uvádzajú bez konkrétnych zdravotných tvrdení.

MCT (kokosový) olej ako nosič je šetrný k žalúdku a slizniciam, nemá alkoholovú chuť a podporuje vstrebávanie aktívnych látok — najmä tých rozpustných v tukoch, ktoré by alkohol neposkytol. Moderná extrakcia CO2 a PBX-Standard navyše zachytáva celé spektrum účinných látok (rozpustných vo vode aj v tukoch), zatiaľ čo klasický alkoholový výluh zachytí len časť. Výsledkom je koncentrovanejší a chuťovo jemnejší prípravok bez alkoholu, vhodný aj pre tých, ktorí sa alkoholu vyhýbajú alebo ho zle znášajú.

Závisí to od typu prípravku aj od konkrétneho človeka, presný čas sa uviesť nedá. Odporúčanú dĺžku užívania uvádza výrobca na obale. Bylinné kvapky sú určené na každodenné užívanie. Dôležitá je pravidelnosť a dostatočný príjem tekutín — najmä pri vláknine je zapitie celým pohárom vody zásadnou podmienkou.

Áno, bylinné prípravky a probiotiká sú rôzne typy látok s odlišnými mechanizmami — možno ich kombinovať a výsledok môže byť synergický. Prebiotická vláknina je prirodzeným doplnkom probiotík (slúži ako potrava pre dodávané kultúry), bylinné kvapky a kapsuly pôsobia inak ako živé kultúry. Ak bylinné prípravky užívate vo forme kúry (typicky 4–8 týždňov), zvážte pridanie probiotík až po skončení kúry alebo súbežne — závisí to od odporúčania výrobcu. Ak užívate lieky, konzultujte kombináciu s lekárom.

Pri výbere sledujte tri veci: transparentnosť zloženia (presný zoznam zložiek s ich množstvom), absenciu silných preháňadiel a certifikácie kvality výrobcu (GMP, BIO, testovanie v laboratóriu). Prípravky so silnými preháňadlami (senna, aloe latex) nie sú určené na dlhodobé užívanie bez porady s lekárom. Vyberajte prípravky bez zbytočných spojív, plnív a umelých aditív. Prípravky nie sú vhodné pre tehotné a dojčiace ženy; pri užívaní liekov ovplyvňujúcich črevnú motilitu sa poraďte s lekárom.