Kolagén na kĺby s vitamínom C a mangánom

Základ

Kolagén na kĺby a vitamín C

Vitamín C prispieva k správnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii chrupaviek a kostí. Na tejto stránke preto nájdete len kolagény, ktoré obsahujú aj vitamín C, mangán alebo vitamín D.

Mangán prispieva k udržaniu zdravých kostí a k normálnej tvorbe spojivového tkaniva, vitamín D a vitamín K prispievajú k udržaniu zdravých kostí. Kolagén je bielkovina – v doplnkoch stravy hydrolyzovaná na kolagénové peptidy, z rýb alebo hovädzí. Koľko kolagénu a vitamínu C má ktorý prípravok, nájdete v prehľade denných dávok.

Sprievodca výberom

Ako vybrať kolagén na kĺby

Vyberajte podľa toho, koľko vitamínu C, mangánu alebo vitamínu D má prípravok v dennej dávke, a podľa formy, ktorá vám vyhovuje.

V prášku s vitamínom C

Golden Nature Hovädzí kolagén má v 5 g prášku 4,75 g kolagénu typu I a III a 250 mg vitamínu C. Morský kolagén s vitamínom C majú Golden Nature jablko a čučoriedka (4,5 g kolagénu a 62,5 mg vitamínu C), Arctic Blue s jahodou (4,5 g a 50 mg) a ENERGY QI Collagen (4 120 mg a 110 mg).

Vo vrecúšku s vitamínmi C, D a K

NATIOS Collagen Premium Joint Complex má vo vrecúšku 10 g hovädzieho kolagénu, 100 mg vitamínu C, 12,5 µg vitamínu D a 200 mg vápnika, navyše glukozamín, chondroitín, MSM a kyselinu hyalurónovú. Revive Active Joint Complex má 5 g morského kolagénu, 200 mg vitamínu C, 20 µg vitamínu D, 150 µg vitamínu K2 a 2 mg mangánu, navyše MSM a glukozamín.

V kapsulách

ENERGY Skeletin má v kapsule 55 mg kolagénu, 105 mg prášku zo sépiovej kosti, rybí olej, výťažky zo pŕhľavy a šípky a 0,6 mg mangánu. Golden Nature Rybí kolagén + Vitamín C má v kapsule 400 mg kolagénu a 100 mg vitamínu C, Golden Nature Kyselina hyalurónová + Rybí kolagén 300 mg kolagénu, 300 mg kyseliny hyalurónovej a 50 mg vitamínu C.

Tekutý a vo vrecúšku na každý deň

EnergyBody Kollagen BCP® má v 25 ml 10 g hovädzieho kolagénu a 60 mg vitamínu C. Nordbo Kollagen má vo vrecúšku 5 g morského kolagénu, 80 mg vitamínu C a 5 mg zinku, ktorý prispieva k udržaniu zdravých kostí.

Na čo sa pozerať

Koľko vitamínu C a kolagénu je v dennej dávke

Na etikete hľadajte množstvo vitamínu C v dennej dávke, pri Skeletine mangánu. Prehľad našich prípravkov:

Golden Nature Hovädzí kolagén Bioaktívny – 250–500 mg vitamínu C a 4,75–9,5 g kolagénu (5–10 g prášku)
Golden Nature Rybí kolagén + Vitamín C – 200–400 mg vitamínu C a 0,8–1,6 g kolagénu (2–4 kapsuly)
Revive Active Joint Complex – 200 mg vitamínu C a 5 g kolagénu (1 vrecúško)
ENERGY QI Collagen – 110 mg vitamínu C a 4,12 g kolagénu v jednej dávke, užíva sa 1–2× denne
NATIOS Collagen Premium Joint Complex – 100 mg vitamínu C a 10 g kolagénu (1 vrecúško)
Nordbo Kollagen – 80 mg vitamínu C a 5 g kolagénu (1 vrecúško)
Golden Nature jablko a čučoriedka – 62,5 mg vitamínu C a 4,5 g kolagénu (5 g prášku)
EnergyBody Kollagen BCP® – 60 mg vitamínu C a 10 g kolagénu (25 ml)
Arctic Blue Fish Collagen + Vitamin C – 50 mg vitamínu C a 4,5 g kolagénu (5 g prášku)
Golden Nature Kyselina hyalurónová + Rybí kolagén – 50–100 mg vitamínu C a 0,3–0,6 g kolagénu (1–2 kapsuly)
Kráľovský Kloubelix – 50 mg vitamínu C a 1 g kolagénu (2 želé)
ENERGY Skeletin – 3 mg mangánu a 0,28 g kolagénu (5 kapsúl)

S mangánom a vitamínom D

Kolagén s mangánom, vitamínom D a vápnikom

Vitamín D, vitamín K, mangán a zinok prispievajú k udržaniu zdravých kostí a vápnik je potrebný na udržanie zdravých kostí. Mangán prispieva k normálnej tvorbe spojivového tkaniva a meď k udržaniu zdravých spojivových tkanív.

ENERGY Skeletin – 3 mg mangánu v 5 kapsulách
Revive Active Joint Complex – 20 µg vitamínu D, 150 µg vitamínu K2, 2 mg mangánu a 200 µg medi
NATIOS Collagen Premium Joint Complex – 12,5 µg vitamínu D, 20 µg vitamínu K2 a 200 mg vápnika
Nordbo Kollagen – 5 mg zinku

S bylinami

Kolagén s kurkumou, pŕhľavou a šípkou

Niektoré kolagény obsahujú aj rastlinné výťažky. ENERGY QI Collagen má v dávke 200 mg výťažku z koreňa kurkumy dlhej a 100 mg výťažku z kadidlovníka pílovitého – kurkuma dlhá aj kadidlovník pílovitý prispievajú k normálnemu stavu kĺbov. ENERGY Skeletin má v kapsule 18,5 mg výťažku zo stonky a listu pŕhľavy dvojdomej a 12,3 mg výťažku z plodov ruže šípovej – pŕhľava dvojdomá aj ruža šípová prispievajú k normálnemu stavu kĺbov.

Kolagén typu II

Kolagén typu II s vitamínom D alebo C

Kolagén typu II býva v doplnkoch stravy ako nedenaturovaný UC-II® v dávke 20–40 mg, ako jedna zo zložiek komplexov. Namman Muay Movifar má v 2 kapsulách 40 mg UC-II® a 15 µg vitamínu D, ktorý prispieva k udržaniu zdravých kostí. Puhdistamo Joint Complex má v kapsule 40 mg UC-II®, 150 mg vitamínu C a 1 mg mangánu.

Užívanie

Ako dlho kolagén na kĺby užívať

Kolagén sa užíva každý deň počas dlhšieho obdobia – Skeletin a Kráľovský Kloubelix najmenej tri mesiace. Skeletin sa berie 2-2-1 kapsuly denne po jedle, po troch týždňoch nasleduje týždňová prestávka; počas užívania pite viac tekutín.

Prášky a vrecúška sa berú raz denne: Golden Nature rozmiešajte v 200 ml vody, NATIOS v 250 ml vody alebo iného nápoja, ENERGY QI Collagen vo vlažnej vode do 40 °C, 1–2 dávky denne (pri dvoch dopoludnia a popoludní). Balenie väčšinou vystačí na 30–60 dní.

Upozornenie

Na čo si dať pozor

Prípravky Golden Nature a Nordbo Kollagen nie sú určené deťom, tehotným a dojčiacim ženám. ENERGY Skeletin, QI Collagen a NATIOS Collagen Premium nie sú vhodné pre deti do 3 rokov, Revive Active Joint Complex pre osoby do 18 rokov. Užívanie Skeletinu, QI Collagen a Revive Active v tehotenstve a pri dojčení konzultujte s lekárom.

Morský kolagén obsahuje ryby, Skeletin rybí olej, sóju a včelí vosk. Arctic Blue môže obsahovať stopy kôrovcov a mäkkýšov, Revive Active stopy mlieka a sóje. Namman Muay Movifar nie je odporúčaný osobám s pečeňovými problémami alebo ochorením žlčových ciest, tehotným a dojčiacim ženám. Ak užívate lieky, poraďte sa o užívaní s lekárom a neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Doplnky stravy nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu a zdravý životný štýl.

Tip: Vitamín D, horčík a ďalšie prípravky nájdete v kategórii Kosti, kĺby a pohyb, samotný vitamín C na stránke Vitamín C.

Otázky a odpovede

Časté otázky o kolagéne na kĺby

Aký kolagén na kĺby vybrať?

Vyberte kolagén s vitamínom C – vitamín C prispieva k správnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii chrupaviek a kostí. Porovnajte množstvo vitamínu C v dennej dávke: Golden Nature Hovädzí kolagén má v 5 g prášku 4,75 g kolagénu a 250 mg vitamínu C, NATIOS Collagen Premium Joint Complex vo vrecúšku 10 g kolagénu a 100 mg vitamínu C.

Aký je najlepší kolagén na kĺby?

Záleží na forme a na tom, čo v prípravku chcete navyše. V prášku a vrecúškach je vitamínu C 50–500 mg v dennej dávke, vitamíny C, D a K a mangán v jednom vrecúšku má Revive Active Joint Complex, v kapsulách je ENERGY Skeletin alebo Golden Nature Rybí kolagén + Vitamín C. Porovnanie nájdete v prehľade denných dávok.

Hovädzí, alebo morský kolagén na kĺby?

Hovädzí kolagén s vitamínom C majú Golden Nature Hovädzí kolagén, NATIOS Joint Complex a EnergyBody Kollagen BCP®, morský ENERGY QI Collagen, Nordbo Kollagen, Arctic Blue a Golden Nature. Pri alergii na ryby vyberte hovädzí.

Koľko kolagénu na kĺby denne?

Riaďte sa dávkou na obale – pri kolagénoch na tejto stránke je to 0,28–10 g kolagénu denne. Koľko má ktorý prípravok, nájdete v prehľade denných dávok.

Ako dlho užívať kolagén na kĺby?

Riaďte sa obalom. ENERGY Skeletin a Kráľovský Kloubelix sa užívajú najmenej tri mesiace, Skeletin s týždennou prestávkou po každých troch týždňoch. Prášky a vrecúška sa berú každý deň, balenie väčšinou vystačí na 30–60 dní.

Má kolagén na kĺby vedľajšie účinky?

Riaďte sa odporúčanou dávkou a upozornením na obale. Morský kolagén nie je vhodný pri alergii na ryby a viaceré prípravky nie sú určené deťom, tehotným a dojčiacim ženám. Ak užívate lieky, poraďte sa s lekárom.

Čítajte ďalej

Mohlo by vás zaujímať

KolagénMorský aj hovädzí, v prášku aj kapsulách→ Morský kolagénRybí kolagén v prášku, vrecúškach aj kapsulách→ Hovädzí kolagénKolagénové peptidy v prášku aj tekuté→ Kosti, kĺby a pohybVitamín D, horčík, glukozamín aj krémy→

Kolagén na kĺby s vitamínom C