Hydrolyzovaný kolagén v prášku aj kapsulách

Základ

Čo je kolagén

Kolagén je bielkovina. V doplnkoch stravy je hydrolyzovaný – rozštiepený na kratšie kolagénové peptidy, ktoré sa dajú rozmiešať vo vode alebo džúse.

Morský čiže rybí kolagén sa vyrába z rybej kože a šupín, hovädzí z hovädzích surovín. Na obale nájdete aj typ kolagénu: rybí býva typu I, hovädzí typu I alebo I a III, kolagén typu II sa získava z chrupavky.

Vitamín C prispieva k správnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii pokožky, kostí, chrupaviek, zubov, ďasien a krvných ciev. Nájdete ho vo viacerých našich kolagénoch – koľko, je uvedené pri jednotlivých prípravkoch nižšie.

Sprievodca výberom

Ako vybrať kolagén

Rozhoduje zdroj (ryby alebo hovädzí), forma a množstvo kolagénu v dennej dávke – v prášku a vrecúškach bývajú gramy, v kapsulách stovky miligramov.

Kolagén v prášku

Golden Nature Hovädzí kolagén má v 5–10 g prášku 4,75–9,5 g kolagénu typu I a III, Ancient & Brave Wild Marine Collagen 5 g morského kolagénu bez ďalších zložiek. S príchuťou a vitamínom C sú Golden Nature jablko, čučoriedka a Arctic Blue Fish Collagen s jahodou, všetky so 4,5 g kolagénu v dávke.

Kolagén v kapsulách

Golden Nature Rybí kolagén + Vitamín C má v kapsule 400 mg rybieho kolagénu a 100 mg vitamínu C, ENERGY Hébé Beauty Booster 332 mg morského kolagénu typu I a 23,5 mg typu II, Puhdistamo Collagen Beauty 290 mg kolagénových peptidov Verisol®. Denná dávka je podľa prípravku 1–6 kapsúl.

S vitamínom C

Vitamín C prispieva k správnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii kostí a chrupaviek. Vitamín C v dávke má ENERGY QI Collagen 110 mg (z aceroly), vrecúška NATIOS Collagen Premium Joint Complex 100 mg, Revive Active Joint Complex 200 mg a Nordbo Kollagen 80 mg.

Kolagén na kĺby s vitamínom C

Kolagény s vitamínom C, mangánom alebo vitamínom D sme vybrali na stránke kolagén na kĺby. ENERGY Skeletin má v kapsule 55 mg kolagénu, 105 mg prášku zo sépiovej kosti a 0,6 mg mangánu – mangán prispieva k udržaniu zdravých kostí a k normálnej tvorbe spojivového tkaniva.

S biotínom a zinkom

Biotín prispieva k udržaniu zdravých vlasov a zdravej pokožky, zinok k udržaniu zdravých vlasov, zdravých nechtov a zdravej pokožky. GN Exclusive Beauty complex má v kapsule 150 µg biotínu a 5 mg zinku, Puhdistamo Collagen Beauty malina 150 µg biotínu v dávke a Nordbo Kollagen 5 mg zinku vo vrecúšku.

Tekutý kolagén a nápoje

EnergyBody Kollagen BCP® je tekutý, s 10 g hovädzieho kolagénu v 25 ml. Na horúci nápoj sú zmesi Ancient & Brave Matcha + Collagen (2,52 g kolagénu, matcha a koralovec) a Cacao + Grass Fed Collagen (2 g kolagénu a kakao). ENERGY QI Collagen sa rozmieša vo vlažnej vode.

S kyselinou hyalurónovou

Golden Nature Kyselina hyalurónová + Rybí kolagén má v kapsule 300 mg kyseliny hyalurónovej a 300 mg kolagénu, NATIOS Collagen Premium Beauty Complex vo vrecúšku 6 g morského kolagénu Naticol® a 100 mg kyseliny hyalurónovej. Po 100 mg ju majú vo vrecúšku s kolagénom aj NATIOS Joint Complex a Revive Active. N-Medical TRI-anti-AGE spája morský kolagén, kyselinu hyalurónovú a elastín.

Bez živočíšnych zložiek

Kolagén je vždy živočíšneho pôvodu. Viridian Collagen Pro Factors obsahuje namiesto neho 18 aminokyselín z fermentácie kukurice a 250 mg vitamínu C, Nordbo Kollagen Booster vitamín C, biotín a výťažky z olivy a pupočníka ázijského.

Na čo sa pozerať

Koľko kolagénu je v dennej dávke

Porovnávajte množstvo kolagénu v dennej dávke, nie hmotnosť balenia. Takto to vychádza pri našich prípravkoch:

EnergyBody Kollagen BCP® – 10 g (25 ml)
NATIOS Collagen Premium Joint Complex – 10 g (1 vrecúško)
Ancient & Brave Wild Marine Collagen – 5–10 g (5–10 g prášku)
Golden Nature Hovädzí kolagén Bioaktívny – 4,75–9,5 g (5–10 g prášku)
NATIOS Collagen Premium Beauty Complex – 6 g (1 vrecúško)
Ancient & Brave Grass Fed True Collagen – 5 g (5 g prášku)
Nordbo Kollagen – 5 g (1 vrecúško)
Revive Active Joint Complex – 5 g (1 vrecúško)
Golden Nature Hydrolyzovaný rybí kolagén + Vitamin C – 4,5 g (5 g prášku)
Arctic Blue Fish Collagen + Vitamin C – 4,5 g (5 g prášku)
ENERGY QI Collagen – 4,12 g v jednej dávke, užíva sa 1–2× denne
Puhdistamo Collagen Beauty malina – 3 g (6,2 g prášku)
Ancient & Brave Matcha + Collagen – 2,52 g (6 g zmesi)
Ancient & Brave Cacao + Grass Fed Collagen – 2 g (10 g zmesi)
ENERGY Hébé Beauty Booster – 1,4–2,1 g (4–6 kapsúl)
GN Exclusive Beauty complex – 1,1–2,2 g (2–4 kapsuly)
Golden Nature Rybí kolagén + Vitamín C – 0,8–1,6 g (2–4 kapsuly)
Puhdistamo Collagen Beauty – 0,29–1,45 g (1–5 kapsúl)
ENERGY Skeletin – 0,28 g (5 kapsúl)

Užívanie

Ako kolagén užívať

Prášok rozmiešajte vo vode, džúse alebo smoothie, kapsuly zapite dostatočným množstvom tekutiny. ENERGY QI Collagen rozmiešajte vo vlažnej vode do 40 °C, Ancient & Brave Wild Marine a Grass Fed True Collagen môžete dať aj do teplého nápoja. Väčšina kolagénov sa berie raz denne, Hébé 2 kapsuly 2–3× denne a QI Collagen 1–2 dávky denne, pri dvoch dopoludnia a popoludní.

ENERGY Skeletin sa užíva 2-2-1 kapsuly denne po jedle, po troch týždňoch nasleduje týždňová prestávka. Tekutý EnergyBody Kollagen BCP® po otvorení uchovávajte v chladničke a spotrebujte do 6 týždňov.

Upozornenie

Na čo si dať pozor

Viaceré kolagény nie sú určené deťom, tehotným a dojčiacim ženám – všetky prípravky Golden Nature, Nordbo Kollagen a N-Medical TRI-anti-AGE. ENERGY Skeletin, QI Collagen a NATIOS Collagen Premium nie sú vhodné pre deti do 3 rokov, Revive Active Joint Complex pre osoby do 18 rokov. Užívanie Skeletinu, Hébé, QI Collagen a Revive Active v tehotenstve a pri dojčení konzultujte s lekárom.

Morský a rybí kolagén obsahuje ryby, kolagén nie je vhodný pre vegánov. Skeletin obsahuje sóju, rybí olej a včelí vosk, Ancient & Brave Matcha + Collagen kofeín. Ak užívate lieky, poraďte sa o užívaní s lekárom a neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Doplnky stravy nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu a zdravý životný štýl.

Tip: Samotný vitamín C nájdete na stránke Vitamín C, zinok na stránke Zinok. Koľko kolagénu má ktorý prípravok, nájdete v prehľade denných dávok.

Otázky a odpovede

Časté otázky o kolagéne

Aký kolagén vybrať?

Vyberte zdroj (morský alebo hovädzí) a formu a pozrite sa na množstvo kolagénu v dennej dávke – v prášku a vrecúškach ho býva 2–10 g, v kapsulách stovky miligramov. Ak chcete aj vitamín C, vyberte napríklad ENERGY QI Collagen alebo Golden Nature Hovädzí kolagén.

Je lepší morský, alebo hovädzí kolagén?

Líšia sa hlavne zdrojom. Morský sa vyrába z rybej kože a šupín a býva typu I, hovädzí býva typu I alebo I a III. Morský nie je vhodný pri alergii na ryby. Prehľad nájdete na stránkach morský kolagén a hovädzí kolagén.

Koľko kolagénu denne?

Riaďte sa dávkou na obale. Prípravky v prášku a vrecúškach majú v dennej dávke približne 2–10 g kolagénu, kapsuly 0,3–2,2 g. Koľko má ktorý prípravok, nájdete v prehľade denných dávok vyššie na tejto stránke.

Aký kolagén na kĺby?

Kolagény s vitamínom C, mangánom alebo vitamínom D sme vybrali na stránke kolagén na kĺby. Vitamín C prispieva k správnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii chrupaviek a kostí – ENERGY QI Collagen ho má 110 mg v dávke, NATIOS Collagen Premium Joint Complex 100 mg vo vrecúšku.

Je kolagén vhodný pre vegánov?

Nie, kolagén je vždy živočíšneho pôvodu. Bez živočíšnych zložiek je Viridian Collagen Pro Factors s aminokyselinami z fermentácie kukurice a vitamínom C.

Má kolagén vedľajšie účinky?

Riaďte sa odporúčanou dávkou a upozornením na obale. Morský a rybí kolagén nie je vhodný pri alergii na ryby a viaceré prípravky nie sú určené deťom, tehotným a dojčiacim ženám. Ak užívate lieky, poraďte sa s lekárom.

Čítajte ďalej

Mohlo by vás zaujímať

Morský kolagénRybí kolagén v prášku, vrecúškach aj kapsulách→ Hovädzí kolagénKolagénové peptidy v prášku aj tekuté→ Kolagén na kĺbyS vitamínom C, mangánom alebo vitamínom D→ Kyselina hyalurónováTekutá, v géli aj v kapsulách→

Kolagén